春暖花香，万物开始运动其筋骨。在疫情防控常态化的形势下，为进一步增强学生的体质健康，提高身体免疫力，积极抗疫，同时更好地调节学生学习的状态，化学化工与材料学院于2022年4月将开展以“强身健体，积极抗疫”为主题的春季线上体育打卡活动。鼓励引导同学们根据自己的身体状况以及现有条件，进行适当的体育锻炼，增强体质，充实丰富宿舍生活，以一种迎难而上、积极阳光的精神面貌面对这一特殊时期的校园生活。

本次线上体育活动由体育部承办，共分两个项目。

项目一，热身运动。包括：头部运动、扩胸运动、体转运动、腹背运动、弓步前压，侧压，膝关节运动。

项目二，基本动作。包括：a、俯卧撑*3组(男生不低于20个为一组，女生不低于10个为一组)；b、平板支撑*3组（男生不低于50秒为一组，女生不低于35秒为一组）。C、仰卧起坐20个*3组。每组中间根据个人情况，合理安排休息时间；有能力的同学可以适当增加自己每天的训练量。

与此同时，请学生们妥善安排活动方式，在非休息时间进行打卡锻炼，不得影响宿舍成员及其他宿舍休息、学习。

参与方式：报名后，通过QQ群578912415，进行线上打卡签到，个人或宿舍集体每天上传训练视频给体育部负责人员，也鼓励大家以宿舍为单位拍集体打卡视频。

评奖方式：根据报名人数，综合打卡时长和动作标准度，进行排名定级。

同学们，快快报名吧，一起“强身健体，积极抗疫”！

文稿:柳玉翠 摄影：柳玉翠 李昊泽 审核：王明锋 责编：柳玉翠